Локация здорового образа жизни — СЕМЬЯ
Лето считается самым главным периодом для оздоровления и витаминизации организма, но не единственным, как думают многие. Соблюдать принципы здорового стиля жизни, культуры питания, заниматься физической активностью никто не запрещает и в течение всего календарного года.
Здоровый образ жизни – принципиальный фактор в развитии почтительного отношения к своему здоровью. А здоровая жизнь обязана быть главной целью существования каждого человека. Такой стиль жизни и контроль над поведенческими факторами риска способствует сохранению и приумножению здоровья, а также приводит к снижению риска развития неинфекционных болезней. Ведь здоровье индивида на 50% зависит от его стиля жизни.
Также здоровье человека считается важным социальным индикатором общественного развития, в то же время являясь одной из главных проблем современной науки. Именно здоровье населения определяет состояние общества и государства в целом.
Основная локация здорового образа жизни – семья. Именно она имеет огромный потенциал и ресурсы для правильной организации стиля жизни.
Для детей важным моментом по-прежнему остается пример родителей, в особенности в том, что касается отказа от пагубных пристрастий. Ведь всем понятно, что все базы закладываются в юном возрасте и эта не исключение. Поэтому принципиальным остается необходимость успеть сформировать в данном возрасте устойчивые, длительные привычки, которые сохранятся на всю жизнь:
- Спать не менее 7 часов.
- Следовать распорядку дня.
- Делать утреннюю зарядку.
- Проводить гигиенические процедуры.
- Рационально и сбалансированно питаться. Предпочтение отдавать фруктам, овощам и зелени.
- Ежедневно по утрам завтракать.
- Регулярно пить чистую воду.
- Избегать употребление «мусорной» еды.
- Быть физически активным.
- Исключить вредные привычки.
- Ответственно относиться к своему репродуктивному здоровью.
- Своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
- Вакцинироваться.
Оздоровление должно быть не только физическим, но и психологическим. Родители должны быть заинтересованы в создании подходящего психологического климата (здоровой атмосферы), организации доверительных отношений с ребенком и в то же время контроля за его действиями. Поощрять интересы ребенка и его «здоровые» увлечения, являющиеся альтернативой вредным привычкам. Интересоваться его увлечениями. Приглашать друзей к себе домой.
В здоровой семье родители имеют сильную и уверенную позицию с понятными семейными правилами. Они же обеспечивают чувство безопасности у ребенка. Именно родители должны затрачивать максимум сил для создания представления о здоровом «культе» и о воспитании в ребенке личности, устойчивой к стрессовым ситуациям, способной без посторонней помощи, эффективно и обстоятельно строить свою жизнь в дальнейшем.
Здоровье растущего поколения – это главная цель каждой семьи и общества в целом, так как именно дети в дальнейшем определят статус нашего государства, его экономику, культуру и науку.
Помните, что здоровье во все времена считалось высшей ценностью, а уж детское здоровье и подавно. Создайте собственный здоровый стиль, свою персональную систему поведения, которая лучшим образом поможет добиться физического, эмоционального и социального благополучия Вам и вашим детям.
Врач-методист отдела комплексных программ детского населения
ГБУЗ «ВРЦОЗиМП» В.И. Бойченко