Осторожно мошенники!!!
Звонят с незнакомого номера и требуют передать личные данные или перевести деньги?
Смотрите памятку, чтобы не попасться на уловки мошенников
Алкоголь – под контроль!
Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки
Булгаковский Воланд когда-то изрек сакраментальную фразу «… человек смертен, но это было бы еще полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус!» И ведь действительно, хрупкую человеческую жизнь может оборвать тяжелая болезнь, ДТП, стихийное бедствие. Но самое страшное – когда человек осознанно ее губит наркотиками или алкоголем.
Давно известно, что алкоголь быстро вызывает привыкание и выраженную зависимость. Алкоголь влияет на психическую деятельность человека – эмоции, мышление, поведение, поэтому его и относят к психоактивным веществам, включающим в том числе наркотики и токсические вещества. Зависимость от алкоголя проявляется непреодолимой потребностью «выпить», сопровождающейся нарушением способности контролировать прием алкоголя, постепенным увеличением потребляемой дозы алкоголя, увеличением длительности запоев и абсолютным безразличием к качеству «горячительного», когда в ход идут технические спирты, продукты бытовой химии, спиртосодержащие лосьоны и косметические средства – так называемые суррогаты алкоголя.
Суррогаты гораздо токсичнее алкоголя за счет содержащихся в них смертельно опасных химических веществ – метанола, бутанола, альдегида, этиленгликоля и других соединений. Поэтому даже небольшое количество этих жидкостей при попадании в организм вызывает тяжелое отравление с серьезными последствиями для здоровья, часто заканчивающимися смертью.
Симптомы отравления суррогатами первоначально идентичны симптомам обычной алкогольной интоксикации, но через несколько часов появляются тошнота и обильная рвота, режущие боли в животе, сильная головная боль, не снимающаяся анальгетиками, сухость во рту. Дальнейшие симптомы зависят от того, чем вызвано отравление и от количества выпитого. Так, при отравлении метиловым спиртом чаще всего первыми симптомами могут быть двоение и нечеткость зрения, мелькание мушек перед глазами. В тяжелых случаях появляются судороги, падает давление, повышается температура, зрение ухудшается вплоть до развития полной слепоты. Без оказания квалифицированной помощи быстро развивается коматозное состояние и наступает смерть.
Помимо технических спиртосодержащих жидкостей, к суррогатам относят и поддельные алкогольные напитки или «паленку», которые производят кустарным способом или на нелегальных предприятиях из небезопасного сырья. Подделывают, как правило, алкоголь либо премиум-марок, изготавливая его с нарушением технологий, либо недорогие напитки. Чаще всего контрафактную продукцию реализуют в ларьках или небольших придомовых магазинах, или через сеть Интернет. Однако и в крупных супермаркетах, приобретая дорогущий виски, нельзя быть застрахованным от покупки поддельного алкоголя.
Чтобы избежать случайный отравлений, необходимо помнить, что алкоголь, в том числе и слабоалкогольные напитки, в розничной торговле могут продавать только организации, имеющие лицензию на розничную продажу алкогольной продукции. Продавец обязан предоставить информацию о номере и сроке действия лицензии, об органе, её выдавшем. Кроме того, данная информация должна быть размещена в удобных для ознакомления покупателя местах. В соответствии с законодательством торговые точки, в которых реализуется алкогольная продукция, должны быть стационарными – «с рук», лотков, киосков или через сеть Интернет продавать алкогольную продукцию запрещено. Кроме того, продажа алкоголя запрещена после 23 часов, если вам продали бутылку ночью – на 100% можно быть уверенным, что внутри контрафакт.
Внимательно нужно рассмотреть и тару, в которой продается спиртное. Многие производители разливают алкогольные напитки в бутылки со специфическими отметками (рифления, узоры, надписи). Все этикетки на бутылке должны быть ровно наклеены, без перекосов: отечественный алкоголь имеет наклейки в виде федеральных марок, импортная продукция оклеена акцизными марками, подтверждающими уплату акцизного сбора.
Федеральной службой по контролю за алкогольным и табачным рынками для потребителей создано специальное мобильное приложение «Антиконтрафакт Алко», с помощью которого можно проверить легальность каждой конкретной бутылки со спиртным, а также сообщить о нарушениях в Росалкогольтабакконтроль. Народные «умельцы» также не остались в стороне, изобретая домашние способы определения суррогата: например, если в спиртное бросить кусочек очищенной картошки, то при наличии метанола в контрафактной водке он порозовеет.
Однако лучшей профилактикой отравлений алкогольными суррогатами является полный отказ от приема алкоголя. Безопасных доз алкоголя, каким бы он лицензионным не был, просто не существует!
Берегите себя и будьте здоровы!
11 – 17 августа 2025 — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа)
Как сохранить здоровье сердца?
С 11 по 17 августа проводится неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Неделя приурочена к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа. Он призван напомнить нам о важности заботы о здоровье сердечно-сосудистой системы, которая играет ключевую роль в общем состоянии организма и жизнедеятельности человека.
Почему? Давайте вспомним, что сердце — полый мышечный орган, который выполняет функцию насоса, перекачивая кровь по кровеносным сосудам. Оно постоянно обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам и тканям.
Вот несколько фактов, подчеркивающих уникальность и удивительную работоспособность этой системы.
— Человеческое сердце сокращается в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тысяч, а в год – примерно 36 миллионов 500 тысяч раз, перекачивая почти 10 тонн крови.
— Масса человеческого сердца в среднем не превышает 350 граммов, а его размер примерно с кулак;
— Длина кровеносных сосудов около 100 000 километров. Что почти в 2,5 раза больше длины экватора Земли.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности во всем мире. В группу болезней сердца и кровеносных сосудов входят ишемическая болезнь сердца, заболевания сосудов головного мозга и другие патологии.
Как сохранить сердце здоровым на долгие годы? Здесь нет ни тайных ингредиентов, ни сложных рецептов.
— Регулярные физические нагрузки. Рекомендуется стремиться к физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю.
— Рациональное питание. Важно употреблять фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, рыбу, избегая избыточного потребления соли, сахара и насыщенных жиров.
— Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Отказ от вредных привычек помогает улучшить качество жизни и защитить от инфаркта, инсульта, тяжелой инвалидности.
— 7–8 часовой ежедневный сон. Сон менее 6 часов в сутки увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 30 процентов. Во время сна сердцебиение замедляется, давление снижается, что позволяет сердцу отдохнуть.
— Контроль стресса. Умение адекватно реагировать на неурядицы, увлечения и хобби, правильный режим работы и отдыха, прогулки на свежем воздухе, методы релаксации позволяют уменьшать количество стрессовых ситуаций.
— Диспансеризация и раннее обращение за медицинской помощью при возникновении подозрения на патологию со стороны сердечно-сосудистой системы помогут Вашему сердцу остаться здоровым.
Помните, что здоровье — это не просто отсутствие болезней, а активное стремление к качественной жизни!
04 — 10 августа 2025 года — Неделя популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания)
Всемирная неделя грудного вскармливания – ежегодный праздник, который проводится ежегодно с 1 по 7 августа более чем в 120 странах мира.
Всемирная ассамблея здравоохранения в 2018 году приняла резолюцию, одобряющую предложение учредить Всемирную неделю грудного вскармливания в качестве важной меры в области укрепления здоровья. Всемирная неделя грудного вскармливания, тема которой меняется каждый год, проводится для содействия созданию благоприятных условий для кормления грудью, включая поддержку грудного вскармливания в повседневной жизни и на рабочем месте и введение необходимых законодательных и нормативных гарантий, а также для распространения информации о преимуществах и методах налаживания грудного вскармливания.
Грудное вскармливание – наша базовая ценность. Кормим грудью – программируем здоровье и продолжительность жизни
За последние 12 лет во всем мире число младенцев в возрасте до шести месяцев, находящихся исключительно на грудном вскармливании, увеличилось более чем на 10%. Это означает, что теперь у 48% младенцев на планете есть все шансы на здоровое начало жизни. Это также означает, что благодаря грудному вскармливанию были спасены сотни тысяч грудных детей. Всемирной организацией здравоохранения были поставлены цели по увеличению доли детей, находящихся исключительно на грудном вскармливании, по меньшей мере до 50% к 2025 г. В Волгоградской области, занимающейся решением этой проблемы более 25 лет, достигнут показатель 75,1%, а среди медицинских организаций, имеющих статус «Больница, доброжелательная к ребенку», он выше – 77,1%. Но на этом пути сохраняется ряд системных проблем, требующих решения. Осуществлению этих целей будут способствовать усилия всех нас – «простых людей», и всех, профессионально служащих делу укрепления здоровья мамы и ребенка. Многим из наших коллег знакома «Концепция программирования питанием в первые 1000 дней ― от момента зачатия до 2-летнего возраста ребенка». Она формирует представление об особой значимости этого периода в жизни человека, когда на фоне максимальной скорости роста и наибольшей пластичности обменных процессов программируется состояние здоровья человека на всю его жизнь, равно как и продолжительность жизни. Эта неоспоримая истина зафиксирована в программном документе: «Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации». Таким образом, самым физиологичным, самым традиционным, обеспечившим эволюционный процесс (прогресс), является грудное молоко. Биологические преимущества и принципиальная незаменимость грудного вскармливания для оптимального развития здорового и больного ребенка признаны мировым научным сообществом. Известно и то, что оно дает не только основные пищевые нутриенты, но и обеспечивает то самое программирование здоровья младенца на всю жизнь человека. Каким образом? Показано, что грудное молоко, влияя на экспрессию генов, может менять фенотип и заболеваемость, даже если имеется генетическая предрасположенность к той или иной патологии.
Способность грудного молока обеспечивать защиту ребенка связана не только с его составом, но и со способностью адаптироваться под постоянно меняющиеся потребности ребенка первого года жизни. Изменения в составе грудного молока происходят в процессе лактации, а также на протяжении суток и даже одного кормления. Эти свойства обусловлены эволюционным феноменом грудного молока, обеспечивающим баланс между возможностями организма матери удовлетворить потребности ребенка и способностями организма младенца максимально полно и эффективно усвоить все необходимые нутриенты.
А кто не сталкивался с проблемой засыпания-укачивания младенца? Пролактин, вырабатываемый в ночное время, обеспечивает продукцию молока в течение суток и оказывает параллельно седативный эффект. Это один из аспектов важности ночного кормления младенца раннего возраста.
Питание и сон – основные составляющие режима дня ребенка первых месяцев жизни. Грудное молоко помогает ребенку формировать правильные циркадные ритмы сна и бодрствования. Основным гормоном, регулирующим сон младенца, является мелатонин, циркадные ритмы которого у ребенка до 3 месяцев еще не установлены. А грудное молоко содержит уже готовый мамин мелатонин и триптофан (предшественник мелатонина), максимум их концентрации приходится на ночное время.
Подтвержден профилактический эффект грудного вскармливания в отношении ряда заболеваний. Это острые и хронических инфекции. Есть исследования, подтверждающие снижение случаев развития среднего отита, инфекций ЖКТ, дыхательных путей (ESPGHAN Committee on Nutrition, 2009). Показано также наличие защитного эффекта грудного вскармливания в отношении риска развития воспалительных заболеваний кишечника. В 2017 г. L. Xu c соавт. опубликовали результаты метаанализа 35 исследований, предоставив доказательства значимого снижения у детей на грудном вскармливании риска развития неспецифического язвенного колита и болезни Крона. Продолжается активное изучение защитного эффекта грудного вскармливания в отношении других неинфекционных заболеваний.
Мероприятия, направленные на оптимизацию пищевого статуса матери с адекватным обеспечением основными нутриентами, витаминами, минеральными веществами и микрокомпонентами, а также необходимой физической нагрузкой, являются одним из наиболее эффективных и устойчивых средств положительного влияния на здоровье последующих поколений. В период внутриутробного развития как недостаточное, так и избыточное поступление пищевых веществ, включая макро- и микронутриенты, способно нарушать процессы формирования органов и тканей, изменять экспрессию генов и активность регуляторных веществ. Так, от уровня обеспеченности плода метионином, холином, фолатами, цинком, витаминами В6 и В12 зависит интенсивность процессов метилирования ДНК – основного пути фетального эпигенетического программирования. Дефицит пищевых веществ, особенно белка, в рационе питания беременной женщины обусловливает изменения метаболического фенотипа у плода и новорожденного ребенка, что в последующие периоды жизни человека угрожает формированием синдрома артериальной гипертензии, избыточной массы тела, инсулинорезистентности, дислипидемии. Отчасти это обусловлено тем, что белки являются источником метильных групп, определяющих интенсивность одного из основных процессов программирования питанием – метилирования.
С другой стороны, избыточное потребление нутриентов, в первую очередь белка, в период беременности может привести к дефициту массы тела при рождении с последующим избыточным отложением жира и развитием артериальной гипертензии.
Степень негативного влияния недостаточности питания особенно высока в прегравидарный период и первый триместр беременности, существенно повышая риск развития метаболического синдрома в дальнейшем. При этом снижается не только масса тела ребенка при рождении, что характерно для дефицита поступления пищевых веществ и во второй половине беременности, но и его длина, а также окружность головы, нарушаются процессы формирования центральной нервной системы.
Характер питания беременной женщины может оказать определенное влияние на формирование у ребенка пищевых привычек, в основе которых лежат генетически обусловленные механизмы. Программирование вкусовых предпочтений может происходить внутриутробно. Установлено, что дети лучше воспринимают полезные продукты (овощи, фрукты) при их регулярном использовании в питании женщин на протяжении беременности.
Таким образом, обеспечение беременных женщин адекватным количеством не только макро-, но и всех эссенциальных (незаменимых) микронутриентов играет важную роль в физиологическом течении беременности, предупреждении преждевременных родов, снижении риска развития у ребенка после рождения неинфекционных хронических заболеваний и когнитивных нарушений, а также в процессе формирования правильных пищевых предпочтений.
Можно много говорить и о других преимуществах грудного вскармливания для здоровья женщины, для укрепления морального духа семьи, об экономической выгоде семьи, а в конечном итоге, нашего государства.
Задача гражданского общества — обеспечить возможность каждому ребенку воспользоваться дарованной Природой преференцией быть вскормленным молоком своей матери.
